Mamas Balance Booster

Inhalt

Gestärkter durch den Mama-Alltag

Zweiteiliger Workshop für Selbstfürsorge & aktive Stressbewältigung

Nach dem Workshop wirst du:
wissen, was deine Stressoren und deine Stressverstärker sind
wissen, welche Stressbewältigungstechniken es gibt und welche davon in deinen Alltag passen
deinen ganz eigenen Stressfahrplan haben, der zu deiner individuellen Lebenssituation passt
praktische SOS-Übungen für den Alltag haben

wissen, was deine Bedürfnisse sind
wissen, wie du deine ganz persönlichen Grenzen setzen kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben
lernen, wie du Selbstfürsorge als festen Teil deines Alltags einbauen kannst trotz aller Hindernisse

Autogenes Training als Entspannungstechnik kennenlernen

wieder ein Stückchen mehr du selbst sein