Kurse

Pilates mit Baby

Pilates mit Baby

Pilates mit Baby kann auch in der Rückbildungszeit belegt werden.
In diesem Kurs wird der ganze Körper und vor allem der Beckenboden und Rücken effizient gestärkt. Die Babys werden, sofern sie wollen, mit eingesetzt.
Vorraussetzung ist, dass die Kleinen nicht laufen können.
Der Kurs besteht aus 8 Einheiten.

Termine:

05.09.2024

Uhrzeit:

09:30 Uhr

Kosten:

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Rückbildungskurs

Rückbildungskurs

Der Kurs beinhaltet Rückbildungsgymnastik.

Termine:

Nächster Kursbeginn September

Uhrzeit:

Folgt!

 

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Schwangerschaftsyoga

Schwangerschaftyoga (für Yoga-Anfänger und alle Schwangerschaftswochen)

Auf der Terrasse des Eltern-Kind-Zentrums (Bei schlechtem Wetter im wunderschönen Kursraum)


„Yoga schenkt Ihnen aus der Stille heraus neue Energie, nicht nur körperlich, sondern auch seelisch.“ Patricia Thielemann, Expertin für Schwangerschaftsyoga.

Termine:

Mittwochabend

Uhrzeit:

18:15 bis 19:00 Uhr

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Indoor / Outdoor Yoga

Indoor / Outdoor Yoga (Anfänger, Mittelstufe)

"Lassen Sie den Tag mit Yin und Yang Yoga ausklingen."

Auf der Terrasse des Eltern-Kind-Zentrums oder auf der Wiese an der Sieg. (Bei schlechtem Wetter im wunderschönen Kursraum)

Termine:

Mittwochabend

Uhrzeit:

19:15 bis 20:00 Uhr

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Yoga für Kinder

Yoga für Kinder
(6 bis 9 Jahre)

Yoga bietet einen Raum für Kinder, der frei von Erwartungen und Leistungsdruck ist.

Termine:

17.08.2024

28.09.2024

19.10.2024

16.11.2024

Uhrzeit:

09:00 bis 10:00 Uhr

(10 Euro pro Stunde)

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Foto: Pixabay

Workshop Baby- und Kleinkindschlaf

Workshop Baby- und Kleinkindschlaf

Entspannt schlafen mit Kindern von 0-3 Jahren: Geht das? Und wenn ja: wie?

Was brauchen Babys und Kleinkinder dafür?

Kann ich Ein- und Durchschlafen beschleunigen?

Wie schaffen wir Eltern es, gut durch diese Zeit zu kommen?

Wie können wir unsere Schlafqualität verbessern?

 

Bringt gern eure Fragen mit und meldet euch an!

 

Termine:

Freitag, 12.07.2024 9:15-10:45 Uhr

Montag, 04.11.2024 9:30-11:00 Uhr

 

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Foto: Pixabay

 

 

Trage-Workshop

Trage-Workshop

Wir alle tragen unsere Babys: im Tuch, der Tragehilfe oder einfach auf dem Arm. Tragen fördert die Oxytocin-Ausschüttung und stärkt dadurch die Bindung zu deinem Kind.

Das Tragen in Tuch oder Tragehilfe hat dabei einen klaren Vorteil: es ermöglichen dir eine ergonomische Haltung und freie Hände und ist deshalb unglaublich praktisch im Alltag.

Damit ihr eure Tragezeit genießen könnt, müssen Tragehilfen aber vor allem eins: PASSEN.

Wie bei einem Paar Schuhe ist die Faustregel: was bei der besten Freundin passt, ist nicht unbedingt deine Premium-Lösung.  

Ich helfe dir, deine vorhandenen Tragen für dich und dein Kind passend einzustellen. Wer möchte, kann auch Tragen oder Tücher aus meinem Sortiment testen. Du musst also keine Tragehilfe besitzen, um am Workshop teilzunehmen.

Wir klären, was dein Kind braucht, um sich in der Trage wohl zu fühlen und üben das sichere Anlegen vor dem Bauch oder auf dem Rücken.  

 

Termine:

Freitag, 12.07.2024 11:00-12:30 Uhr

Freitag, 22.11.2024 9:30-11:00 Uhr


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Hypnobirthing + Achtsamkeits Geburtsvorbereitungskurs

Hypnobirthing + Achtsamkeits Geburtsvorbereitungskurs

In diesem Workshop lernst du dich mit Selbsthypnose und Achtsamkeit tief zu entspannen und bewusst loszulassen, um die Geburt deines Babys entspannter und sanfter erleben zu können.

Dein Vertrauen wird durch Wissen über sanfte Geburten gestärkt. Die Hypnobirthing Techniken erarbeiten und üben wir gemeinsam. Für zu Hause gibt es Audios zum Üben, um auch bei der Geburt auf das Gelernte zurückgreifen zu können.

Der Kurs kann allein oder als Paar besucht werden.

Wir sind eine kleine Gruppe, mit max. 6 Paaren, damit genügend Raum für Austausch und persönliche Themen ist.

Themen des Kurses sind:

Natürlicher Geburtsverlauf, Wege in Tiefenentspannung über Selbsthypnose und Achtsamkeit, Geist-Körper-Verbindung, Bindung zum Baby, Techniken zur Schmerzreduktion, Geburtswunschliste, Knackpunkte im Geburtsverlauf meistern, Partnerübungen

Termine:

Samstag, 26. Oktober 2024

11.00 – 17.00 Uhr

Samstag, 08. Februar 2025

11.00 – 17.00 Uhr

Kosten: 88 €/ Person / 122 €/ Paar

Bei Fragen oder zur Buchung des Workshops melde dich gerne unter folgender Nummer per Telefon oder Whats App bei Janina: 0151 54755349

 

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Geburtstrauma aufarbeiten

Geburtstrauma aufarbeiten

Eine Geburt ist ein besonderes Erlebnis im Leben einer Frau. Sie wird zur Mutter und geht in einer Geburt oft an ihre Grenzen oder darüber hinaus. Manchmal ist es so, dass dieses Geburtserlebnis irgendwie „hängen bleibt“ und die nun frisch gebackenen Mama nicht mehr loslässt. Ständige Gedanken an die Geburt gepaart mit unangenehmen Gefühlen quälen diese Frauen und schränken sie in ihrem Alltag ein. In einigen Fällen leidet auch die Bindung zum Kind unter dem negativ abgespeicherten Geburtserlebnis. Schnell kommt das Gefühl auf, falsch zu sein oder versagt zu haben. Dabei ist der Wunsch die Baby Zeit zu genießen und die Geburt loslassen zu können groß.

Janina behandelt in ihrer Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie Geburtstraumata in der Tiefe und hilft der Mama, alle negativen und belastenden Gefühle loszulassen und in Frieden mit der Geburt zu kommen. Sie arbeitet mit der MET-Gestaltherapie, auch bekannt als „Klopftechnik“, die wie die Akupunktur mit den Meridianpunkten im Körper arbeitet, allerdings auf Nadeln verzichtet und mit dem Beklopfen der eigenen Finger auskommt. So können festsitzende Emotionen dauerhaft gelöst werden und positive Gefühle wieder frei fließen.

Du fühlst dich auch in deinem Geburtserlebnis gefangen oder davon blockiert?

Du möchtest befreit und unbefangen in die kommende Geburt starten?

Dann melde dich bei Janina für ein kostenloses Erstgespräch, bei dem sie dir erklärt, wie sich dein Weg der Heilung und des Loslassens gestalten kann unter:

0151 54755349

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